Resilienzkurs- Das Geheimnis innerer Stärke lernen
Stress und Krisen gesund bewältigen
Ich wünsche mir mehr innere Stärke und Gelassenheit, um mit all den Stressfaktoren, Ungeplanten und Belastenden im Alltag besser umgehen zu können. Kann man das lernen? Ja tatsächlich kann man das lernen. Das Zauberwort heißt „Resilienz“, was soviel wie psychische Widerstandskraft heißt. Ich lade dich ein auf eine Reise das Haus der Resilienz kennenzulernen und wie du das ganz praktisch in deinem Alltag einbaust.
An 4 Kursabenden á 2,5 Stunden jeweils Mittwochs ist das der Inhalt:
- Basiswissen zur Resilienz und Stressbewältigung
- Sich selber auf die Spur kommen, was ich gestalten kann oder wo ich mich blockiere
- Mut ich selber zu sein, Selbstwert stärken
- Methoden erlernen, die mich beruhigen
- Umgang mit Stress und neue Strategien erlernen
- Austausch in der Gruppe und Unterstützung + Ermutigung erfahren
- Zielfindung und Zukunftsgestaltung
- Resilienz durch Spiritualität, einen Halt finden
Wir werden uns an den 7 Säulen der Resilienz orientieren. Nach einer Einführung vertiefen wir jede Säule mit einer Übung und Selbstreflexion und Praxistransfer in den Alltag.
Der Kurs ist als Basiskurs gedacht, auf den wir danach aufbauen können und die einzelnen Module, wie der Natur Tag können das unterstützen und ergänzen, so dass es leicht fällt es im Alltag zu üben und zu integrieren.
Termine: 5.März /12.3./ 19.3. / 26.3.25 jeweils von 18.00 – 20.30 Uhr
Ort: Gellertplatz 5 in 09661 Hainichen im Gellerthaus
Investition: Frühbucherrabatt bis 30.01.25 149,00€/pP und danach 169,00€/pP – Paare Sonderpreis. Freundesrabatt 5,00 € pro Freund.
Anmeldung: kontakt@beratung-schnake.de
